CBD für Deine mentale Stärke
Wer wünscht es sich nicht? Man setzt sich selbst hohe Ziele und arbeitet stets motiviert daran, diese zu erreichen. Ganz egal welche Überraschung das Leben gerade für einen hat oder wie stressig es wird. Durch die eigene Überzeugung schafft man alles und kann buchstäblich Berge in Bewegung versetzen.
Okay, falls du jetzt leidenschaftlicher Couch-Potato bist und das auch bleiben möchtest, dann solltest du schnell wieder zu deinem Lieblingsstreamingdienst wechseln und besser nicht weiterlesen. Ansonsten müsstest du wohl noch deine Lebenseinstellung überdenken. Denn mentale Stärke lässt sich aufbauen. Und das sogar erfolgreich und ziemlich schnell!
Was man unter Mentaler Stärke versteht
Verschiedene Forscher vertreten die unterschiedlichsten Meinungen, wenn es darum geht, was man unter mentaler Stärke verstehen kann. So kann man den konstruktiven Umgang mit Niederlagen, Resilienz, die Fähigkeit ruhig und konzentriert zu bleiben, Selbstsicherheit, Entschlossenheit, Konzentrationsfähigkeit und vieles mehr als Mentale Stärke bezeichnen (Jones, Hanton & Connaughton, 2002).
Sozusagen ist Mentale Stärke eine Art Sammelbegriff für zahlreiche positive, psychologische Eigenschaften. Wo sich alle Forscher jedoch einig sind, ist dass Mentale Stärke es uns erlaubt mit Angst sowie Stress- und Drucksituationen gut umzugehen. Nicht nur im Privat- oder Berufsleben, sondern auch im Sport.
Die typischen Merkmale sind Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen. So kann man sich trotz stressigen Situationen oder auch Ablenkungen stets auf die aktuelle Aufgabe konzentrieren und stets die Kontrolle über sich und sein Handeln bewahren.
CBD hilft beim Aufbau Mentaler Stärke
Natürlich ist nicht jeder Mensch von Geburt an mit Mentaler Stärke ausgestattet. Eine gewisse Veranlagung mag bei vielen vorhanden sein, alle anderen müssen sich das erst antrainieren. Es ist ein wenig wie beim Sport allgemein – Übung macht den Meister. Wer von Natur aus gut mit Stress und Druck umgehen kann, hat es hier leichter. Diejenigen, die bereits beim kleinsten Anzeichen von Stress und Druck zusammenzubrechen scheinen, haben oftmals besonders schwer zu kämpfen.
Dazu kommt heutzutage noch, dass wir einer permanenten Reizüberflutung ausgesetzt sind. Ständige Erreichbarkeit und Verfügbarkeit durch Smartphones, wichtige Deadlines, chronische Überlastung oder auch Probleme im Privatleben. Die Folgen davon sind innere Unruhe, Schlaf- oder Angststörungen, Muskelverspannungen und Kopfschmerzen, bei schweren Fällen auch Depressionen.
Stress führt dazu, dass unser Körper versucht Adrenalin und Noradrenalin abzubauen. Dazu wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet, welches zwar entzündungshemmend und immunsupressiv wirkt, bei dauerhafter Ausschüttung jedoch zu einem Zustand dauerhafter Unruhe und Reizbarkeit sowie einem Mangel an Energie führt. Keine gute Grundlage zum Aufbau Mentaler Stärke.
Der Wirkstoff Cannabidiol (CBD), welcher neben THC und vielen weiteren Wirkstoffen in der natürlichen Hanfpflanze vorkommt, kann positive Effekte auf Stress und die damit einhergehenden negativen Folgen haben. Dazu interagiert CBD mit dem Endocannabinoid-System (ECS), welches in unserem Körper verschiedene Stoffwechselvorgänge beeinflusst.
Diverse Studien beschäftigen sich mit der Wirkung des ECS. Einige Erkenntnisse sind dabei bereits entstanden. So sorgt CBD dafür, dass weniger Cortisol ausgeschüttet wird und wir dadurch ausgeglichener werden.
Weitere Vorteile von CBD
Außerdem kann CBD dabei helfen, die Ursachen von Stress zu vermeiden. So lassen Studien vermuten, dass durch CBD der Serotoninhaushalt reguliert werden kann. Der als Glückshormon bekannte, körpereigene Wirkstoff, ist ausschlaggebend für unsere Stimmung. Bei einem Mangel davon fühlen wir uns oft lustlos und niedergeschlagen.
CBD-Präparate können also dabei helfen, dass wir uns motivierter fühlen. Ebenfalls soll CBD dabei helfen, die Konzentration aufrecht zu erhalten. Wenn wir also motiviert kleinere, von uns gesetzte Ziele angehen und erreichen, belohnen wir uns selbst und das Hirn schüttet Dopamin aus. So entsteht eine positive Spirale, welche uns dabei unterstützt, Mentale Stärke aufbauen zu können.
Auf die Einstellung kommt es an
Womit wir wieder beim Anfang des Textes sind. Als leidenschaftlicher Couch-Potato bist du wohl bereits vollkommen zufrieden und möchtest nichts an deinem Lebensstil ändern. Das ist auch okay, irgendwie müssen wir dich ja doch loben, wenn du bis zum Schluss gelesen hast. Aber alle die, die etwas in ihrem Leben ändern möchten, benötigen die richtige Einstellung.
CBD alleine verhilft euch nicht zur Mentalen Stärke. Es kann dabei helfen, mit Stress zurechtzukommen oder auch Ängste und weitere Probleme abzubauen. Ziele solltest du dir jedoch selbst setzen und daran arbeiten, diese zu erreichen. Zur Unterstützung kannst du aber durchaus CBD-Öle oder auch Kapseln verwenden.
