Regelmäßiger Sport ist gut für die Figur und das Herz-Kreislaufsystem – das ist bekannt. Doch er kann noch viel mehr. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich durch regelmäßige Bewegungen auch chronische Entzündungen und Schmerzen reduzieren lassen. Wie kann das sein?
Sport verringert die Symptome einer Kniearthrose
Bei einer kürzlich durchgeführten Studie haben Wissenschaftler der Universität Nottingham Arthrosepatienten gebeten, über einen Zeitraum von sechs Wochen täglich 15 Minuten lang Kraftübungen durchzuführen. Zum Vergleich diente eine Gruppe, die keinerlei Sport machte. Die Messungen nach der Testphase ergaben, dass sich sowohl die Entzündungen als auch die Schmerzen der aktiven Gruppe deutlich verbesserten, wohingegen die Forscher in der Vergleichsgruppe keinerlei Veränderung feststellen konnten [S1].
Das ist geschehen
Weitere Untersuchungen ergaben, dass sich durch die Kraftübungen das Mikrobiom im Darm und die Konzentration an körpereigenen Endocannabinoiden erhöht hatten. Zugleich sanken die Entzündungsparameter der aktiven Studienteilnehmer. Die Darmbakterien waren für die Produktion der entzündungshemmenden Stoffe und der Endocannabinoide verantwortlich. Mindestens 30% der entzündungs- und schmerzreduzierenden Effekte gingen dabei auf die Endocannabinoide zurück [S2].
Damit konnte gezeigt werden, dass regelmäßiger Sport über die Produktion von Endocannabinoiden entzündlichen Erkrankungen entgegenwirken kann. Zusätzlich ist bekannt, dass Cannabinoide auch weitere seelische und körperliche Beschwerden reduzieren können, wie Depressionen und Ängste, Krämpfe und Schlafprobleme [4].
Ich kann kein Sport machen – was nun?
Die Studie liefert einen weiteren Beweis dafür, dass Cannabinoide entzündungs- und schmerzhemmende Eigenschaften aufweisen. Wenn Du aktuell aufgrund körperlicher Beschwerden keinen Sport machen kannst, kannst Du Dir mit CBD-Öl einen Ersatz schaffen. Es ergänzt einen Mangel an natürlichen Endocannabinoide im Organismus und bringt ihn wieder in Balance. Das kann für Dich, aber auch für Dein Haustier, wie beispielsweise den Hund, wichtig werden.
CBD – die richtige Dosierung
Im Allgemeinen beginnst Du mit der niedrigsten Dosierung von CBD und steigerst sie dann Schritt für Schritt bis zum gewünschten Effekt. Für den Hund gibst Du das CBD-Öl direkt unter die Lefzen. So kann es auf direktem Wege über die Mundschleimhaut ins Blut gelangen und schneller wirken. Achte dabei immer darauf, dass Du oder Dein Hund das CBD auch gut vertragen und Ihr keine Nebenwirkungen erleidet. Für den Hund gibt es einen Dosierungsrechner von Hunreys, der es Dir erleichtert, die passende Dosierung zu finden. Ebenso findest Du bei Hunreys auch qualitativ hochwertige Produkte für den Hund.
Quellen:
[1] Exercise increases the body’s own ‘cannabis’ which reduces chronic inflammation, says new study, 17.11.2021 in University of Nottingham: News, abgerufen am 28.12.2021 von https://www.nottingham.ac.uk/news/exercise-increases-the-bodys-own-cannabis
[2] Sport erhöht Produktion von körpereigenem Cannabis, 23.11.2021 in Esanum: News, abgerufen am 28.12.2021 von https://www.esanum.de/today/posts/sport-erhoeht-produktion-von-koerpereigenem-cannabis
[3] Your Body’s Own ‘Cannabis-Like’ Substance Can Reduce Chronic Inflammation During Exercise, 09.12.2021 in Good News Network, abgerufen am 28.12.2021 von https://www.goodnewsnetwork.org/exercise-increases-the-bodys-own-cannabis-like-substance/
[4] World’s Largest Real-Life Study on CBD Products Finds Improvements in Pain, Anxiety, and Sleep, 19.12.2021 in Good News Network, abgerufen am 28.12.2021 von https://www.goodnewsnetwork.org/worlds-largest-real-life-study-on-cbd-products-finds-benefits/
Relevante Studien
[S1] Vijay, Amrita, Kouraki, Afroditi, Gohir, Sameer, Turnbull, James, Kelly, Anthony, Chapman, Vicky, Barrett, David A, Bulsiewicz, William J & Valdes, Ana M (2021). The anti-inflammatory effect of bacterial short chain fatty acids is partially mediated by endocannabinoids. https://doi.org/10.1080/19490976.2021.1997559
[S2] Hammell, D. C. et. al.,Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis, Juli 2016 in Eur J Pain.; 20(6): 936–948, abgerufen am 28.12.2021 von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851925/
