Milch und Kekse, Brownie und Vanilleeis… Allein sind sie schon großartig, aber wenn man es zusammenfügt, entsteht ein viel größeres Erlebnis. So stehen auch CBD und Yoga ganz oben auf dieser Liste!
CBD, die Abkürzung für Cannabidiol, und Yoga sind beide dafür bekannt, Ruhe und Entspannung herbeizuführen. Beide sind ausgezeichnete Ergänzungen zu Ihrem Wellness-Programm. Beide sind natürliche, sichere und effektive Wege, um den Blutdruck zu senken [1]. Lassen Sie uns einen tieferen Blick auf die Vorteile der Kombination beider Methoden werfen.
Die synergistische Kombination von CBD und Yoga hilft Ihnen, Ihre Praxis sowohl geistig als auch körperlich zu vertiefen.
Geistig profitieren Sie, wenn Sie CBD vor Ihrer Yogastunde einnehmen, indem Sie alle ängstlichen Gefühle, die in Ihre Praxis einfließen, abbauen [2]. Durch den Abbau von Ängsten und die Beruhigung des geistigen Drucks kann man tiefer in den spirituellen oder meditativen Aspekt ihrer Yogapraxis eintauchen. Sowohl Konzentration als auch Fokussierung werden mit CBD verbessert. CBD steht in direkter Wechselwirkung mit dem Dopamin des Gehirns, einem chemischen Neurotransmitter in Ihrem Gehirn, der für das Gedächtnis, den Fokus und die geistige Wahrnehmung zuständig ist. Wenn man vor der Yogapraxis einige Tropfen CBD unter die Zunge tropft oder einen CBD-Gummy isst, hilft das, die Angst zu reduzieren und die Konzentration zu erhöhen [3]. Wenn Sie das CBD unter die Zunge träufeln, werden Sie innerhalb von 3 – 5 Minuten den Angstabbau spüren. Wenn Sie einen CBD-Gummi oder CBD-Kapseln essen, dauert die Verdauung länger und es kann 30 bis 60 Minuten dauern, bis Sie es spüren. Planen Sie voraus, wenn Sie CBD-Gummis oder CBD-Kapseln einnehmen!
Körperlich profitieren Sie von der Einnahme von CBD während des Yoga, weil es bei schmerzenden Gelenken und Muskeln hilft und es Ihnen somit ermöglicht, körperlich tiefer zu gehen. CBD reduziert Entzündungen und lindert Schmerzen [4]. Wenn Sie mit Entzündungen oder wunden, steifen Muskeln in Ihre Yogastunde gehen, kann das Ihre Praxis einschränken. Nehmen Sie das CBD entweder durch Tropfen oder mit Gummibändern auf, um Entzündungen und Schmerzen im ganzen Körper zu lindern. Kombinieren Sie das mit der äußerlichen Anwendung eines CBD-Therapeutikums auf die wunden Stellen und Sie erhalten eine ideale Kombination, die den Schmerz und die Entzündung sowohl innerlich als auch äußerlich behandelt, um eine maximale Linderung zu erzielen!
CBD und Anandamid – die Glückseligkeit verlängern
CBD kann auch dazu beitragen, die savasana-Gefühle (wiederherstellende Vibes) der Glückseligkeit zu verlängern, nachdem Sie die Matte verlassen haben. Wenn wir uns gut fühlen, produziert unser Gehirn auf natürliche Weise einen Neurotransmitter namens Anandamid und setzt ihn frei. In Sanskrit, der Sprache der Yogis, bedeutet „Ananda“ „Glückseligkeit“, weshalb Anandamid treffend als „Glückseligkeitsmolekül“ bezeichnet wird. Wie alle Neurotransmitter ist auch Anandamid zerbrechlich und wird im Körper schnell abgebaut, weshalb es keinen fortwährenden Zustand der Glückseligkeit erzeugt. Es hat sich gezeigt, dass CBD an unsere CB1- und CB2-Rezeptoren bindet, die physiologische Mechanismen regulieren, und das Enzym unterdrückt, das Anandamid abbaut [5]. Dadurch werden länger anhaltende Wirkungen des natürlich in unserem System vorkommenden Anandamid erzeugt. Mit anderen Worten, dieses glückselige Gefühl, das Sie in Ihrer Yogastunde bekommen, kann durch die Aufnahme von CBD in die Mischung noch verstärkt werden. Oh ja!
CBD hilft nach dem Yoga bei der Muskelerholung
CBD ist bekannt für seine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung, aber es kann auch dazu beitragen, dass sich die gerissenen Muskelfasern schneller selbst reparieren. Der Schmerz nach dem Yoga rührt von den Mikrorissen in den Muskeln her. Seien Sie nicht beunruhigt, dies ist Teil des natürlichen Prozesses der Muskeltonung und des Muskelaufbaus. Die Einnahme von CBD nach dem Yoga hilft, die Entzündung im gesamten Körper zu reduzieren. Indem Sie die Entzündung im gesamten Körper reduzieren, beschleunigen Sie die Fähigkeit Ihrer Muskeln, sich selbst wieder aufzubauen, und verkürzen so den Erholungsprozess der Muskeln [6]. Je schneller Sie sich erholen, desto schneller können Sie mit Leichtigkeit in Ihre Praxis zurückkehren. Die Verwendung von CBD zur Unterstützung der Muskelerholung kann Ihnen wirklich ermöglichen tägliche intensive Yogaeinheiten durchzuführen! Der beste Weg, CBD zur Muskelerholung einzunehmen, ist die Verwendung einer Tinktur oder eines Tropfers unter der Zunge oder der Verzehr von CBD-Gummis oder Kapseln. Denken Sie daran, dass eine Tropfpipette innerhalb von 3 – 5 Minuten wirkt und Gummis/Kapseln 30 – 60 Minuten brauchen, um ihre Wirkung zu entfalten.
Sie können auch eine CBD-Lotion oder Salbe auf bestimmte schmerzende Gelenke und Muskeln auftragen. CBD-Therapeutika und Salben wirken direkt auf die wunde Stelle. Tragen Sie nach dem Yoga eine CBD-Salbe auf Ihre schmerzenden Muskeln und Gelenke auf, um Schmerzen zu lindern. Das Lokalanästhetikum reduziert auch Entzündungen und verkürzt somit die Erholungszeit. Sie können eine Tropfpipette oder ein Zahnfleisch zur inneren Linderung mit einer CBD-Lotion oder Salbe zur äußeren Linderung kombinieren – auch hier gilt wieder die Kombination für maximale Linderung und Erholung.
CBD kann dazu beitragen chronische Schmerzen zu reduzieren oder zu lindern
Sie wissen also um die Vorteile von Yoga für Gesundheit und Wohlbefinden, aber jedes Mal, wenn Sie auch nur an Yoga denken, lacht der nagende Schmerz in Ihrem Körper über Sie! Betreten Sie das CBD. Alle Menschen werden mit einem Endocannabinoid-System geboren. Das Endocannabinoid-System (ECS) ist ein komplexes Netzwerk von Rezeptoren, Molekülen und Enzymen, die zusammenwirken, um das zelluläre Gleichgewicht oder die Homöostase in unserem Körper aufrechtzuerhalten. Wir haben Hunderte von Cannabinoidrezeptoren in unserem Körper, die bereit sind, CBD zu empfangen. Wir haben sowohl CB1- als auch CB2-Rezeptoren, die in unserem Körper verteilt sind. Unsere CB1-Rezeptoren sind für die Schmerzregulation verantwortlich. Wenn wir CBD einnehmen, hemmt sie den Weg zu unserem Schmerzrezeptor auf sichere und wirksame Weise [7].
Wenn Sie aufgrund chronischer Schmerzen nicht in der Lage waren, Yoga zu praktizieren, ist CBD eine gute Wahl, um Ihnen zu helfen, mit Ihrer Praxis zu beginnen oder zu ihr zurückzukehren. CBD, die innerlich mit einem Tropfer, Gummibären oder Kapseln eingenommen wird, wirkt innerlich sowohl bei Schmerzen als auch bei Entzündungen. Sie können den chronischen Schmerzpunkten eine topische Lotion oder Salbe hinzufügen, um eine zusätzliche, geschichtete Schmerzlinderung zu erreichen. Nehmen Sie CBD vor der Yoga-Sitzung ein, um Ihren Körper leichter bewegen zu können. CBD hilft Ihnen, mit Ihren chronischen Schmerzen fertig zu werden, so dass Sie Ihren Körper und Ihre Yogapraxis im Fluss halten können!
Alles in allem sind CBD und Yoga wie geschaffen für den Wellness-Himmel! Angesichts der zahlreichen geistigen und körperlichen Vorteile ist es leicht zu verstehen, warum die Kombination von CBD und Yoga wirklich zu einem globalen Phänomen wird.
Quellen:
Quellen:
[1] Jadoon, Kahlid, Tan, Garry, O’Sullivan, Saoirse, Eine Einzeldosis Cannabidiol senkt den Blutdruck bei gesunden Freiwilligen in einer randomisierten Crossover-Studie, Amerikaner Gesellschaft für Klinische Forschung. Abgerufen am 30.4.2020 unter https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5470879/
[2] Zawn, Villines, kann CBD-Öl bei Angstzuständen helfen? Medizinische Nachrichten heute. Abgerufen am 29.4.2020 unter https://www.medicalnewstoday.com/articles/319622#cbd-oil-and-anxiety
[3] Formula Swiss, Can CBD Can Help Improve Focus and Concentration?, Abgerufen am 29.4.2020 unter https://formulaswiss.com/blogs/cbd-and-adhd/can-cbd-help-improve-focus-and-concentration
[4] Kubala, Jillian, 7 Nutzen und Verwendung von CBD-Öl, Health Line. Abgerufen am 1.5.2020 unter https://www.healthline.com/nutrition/cbd-oil-benefits
[5] Bennett, Patrick, Begegnung mit dem ‚Glückseligkeitsmolekül‘ Anandamid, Blattfliege. Abgerufen am 1.5.2020 unter https://www.leafly.com/news/science-tech/meet-bliss-molecule-anandamide-cannabinoid
[6] Thorsen, Rudroff, Sosnoff, Jacob, Cannabidiol zur Verbesserung der Mobilität bei Menschen mit Multipler Sklerose, Grenzen der Pharmakologie. Abgerufen am 1.5.2020 unter https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2018.00183/full
[7] Vuckovic, Sonya, Cannabinoids and Pain, Frontiers In Pharmacology (Vuckovic, Sonya, Cannabinoide und Schmerz, Grenzen in der Pharmakologie) abgerufen am 30.4.2020 unter https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.01259/full
