Wie Sie CBD in Ihren Detoxplan einbauen

Warum sich die Mühe einer Entgiftung machen?

Ich denke, man kann mit Gewissheit sagen, dass die Umweltverschmutzung, die Vergiftung innerhalb unserer Nahrungskette sowie die verschmutzte Luft und Wasserversorgung weltweit Anlass zu großer Sorge geben. Tatsache ist, dass all die giftigen Chemikalien, Herbizide, Pestizide, Kunststoffe usw. heute einen festen Platz im makrokosmischen Ökosystem der Natur haben und ständig in die mikrokosmischen Biosysteme der menschlichen Gesundheit sickern.

Wie kann die externe Toxizität in unserer Nahrung, Luft, Wasser und Umwelt keine interne Toxizität in den Zellen des menschlichen Körpers verursachen?

Kurz gesagt, das kann sie nicht. Aber, das ist in Ordnung. Das liegt daran, dass der menschliche Körper eine unglaublich hoch funktionierende Maschine ist, die sich konsequent reinigt und entgiftet. Es sei denn natürlich, er wird überlastet und in der Folge beeinträchtigt, was wir vermeiden wollen.

Der Begriff Toxämie bezieht sich auf den Zustand hoher Toxizität im Körper. Viele ganzheitlich orientierte Heilpraktiker und allopathische Ärzte sind sich einig, dass Toxämie der Nährboden für Entzündungen ist, die als Grundursache aller Krankheiten bekannt sind.

Es wäre also durchaus sinnvoll, dass der beste Ansatz zur Heilung jeder Form von chronischer Degeneration oder Krankheit darin besteht, direkt zur Ursache vorzudringen und den Körper dabei zu unterstützen, die überschüssigen Giftstoffe, die Blut und Gewebe verunreinigen, zu entfernen und so das Gleichgewicht der Lebensfunktionen des Körpers wiederherzustellen.

Anzeige

Deshalb müssen wir entgiften, um die Fähigkeit des Körpers zu unterstützen, sich kontinuierlich zu verjüngen und selbst zu reinigen, indem wir die Toxämie aus unserem mikrokosmischen Biosystem reduzieren oder eliminieren. Unterstützen können dabei beispielsweise entgiftende Getränke, welche mühelos selbst gemischt werden können.

Der Darm als Mittelpunkt

Der Dickdarm steht im Mittelpunkt unseres Mikrobioms und ist der Schlüsselfokusbereich eines jeden knochenhaltigen Entgiftungsprotokolls. Die Optimierung der Ausscheidung von Stoffwechselabfällen und die Förderung einer glücklichen Ökologie in unserem Kern bringt unsere körperliche und geistige Gesundheit zu Höchstleistungen.

Als lebende Organismen setzen wir hauptsächlich diese drei Aktionen zum Leben ein:

1. Wir nehmen Stoffe auf oder absorbieren sie
2. Wir extrahieren und verwerten die nützlichen Bestandteile dieser Substanzen
3. Wir extrahieren und eliminieren dann die schädlichen Bestandteile dieser Substanzen.

Wie gut wir diese drei Aktionen ausführen, bestimmt weitgehend unsere Lebensqualität; Absorption, Assimilation, Elimination, Wiederholung.

Im Folgenden werden einige Methoden zur Unterstützung des Körpers bei der Entgiftung vorgestellt.

Anzeige

Mono-Diät zum Entgiften

Bei einer regelmäßigen, gesunden Ernährung sollten wir uns durch den Verzehr aller Arten von frischem und biologischem Obst, Gemüse, Nüssen, Getreide, Hülsenfrüchten usw. der Saison eine Vielzahl von Nährstoffen zuführen. Eine der effektivsten Möglichkeiten, den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers zu unterstützen und zu fördern, ist jedoch genau das Gegenteil: Sie wird Mono-Diät genannt.

Eine Mono-Diät bezieht sich auf das wiederholte Essen von nur einer Art von Lebensmitteln über einen bestimmten Zeitraum. Wenn wir unserem Körper nur eine Art von Nahrung geben, kann der Körper weniger Verdauungsenzyme produzieren. Wenn der Körper weniger Verdauungsenzyme produziert und verwertet, hat der Körper reichlich zusätzliche Energie, die er für alle seine natürlichen Reinigungsprozesse umverteilen kann. Die Mono-Diät „setzt“ zusätzliche Energie für die Verdauung, Entgiftung und Zellreparatur frei. Mono-Diät ist weder ein Ernährungsplan noch ein Gewichtsverlust-Hack, Mono-Diät ist eine Praxis, die die Reparation unseres Verdauungs- und Entgiftungssystems unterstützt.

Es gibt verschiedene Varianten der Mono-Diät, und es gibt keine offiziellen Richtlinien oder Regeln an sich. Die häufigste Art der Mono-Diät ist die mit nur einer Art von Nahrung wie Bananen oder Kartoffeln. Eine andere Methode ist die Einnahme einer Lebensmittelgruppe, z.B. Obst. Eine dritte Methode sind Mono-Mahlzeiten, die ich bevorzuge und die viel angenehmer und nachhaltiger sind. Monomahlzeiten bestehen aus leicht verdaulichen, gut gekochten, einfachen und schmackhaften Lebensmitteln, die wiederholt gegessen werden.

Die Mono-Ernährung kann in kurzen Schüben praktiziert werden, selbst ein 12-Stunden-Zeitraum hat eine beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem. Sie kann auch wochenlang in längere Entgiftungsprotokolle integriert werden. Diese längeren Ansätze würden unter der Anleitung eines Arztes erfolgen. Eine 2-3-tägige Mono-Diät gilt jedoch als sicher und sehr wirksam und ist natürlich mit wenig Zubereitung der Nahrung sehr einfach durchzuführen.

Mono-Diät mit Ayurvedischer Kitchidi

Das klassische Mono-Diät-Heilgericht der ayurvedischen Medizin ist Kichidi. Kitchidi ist ein leicht verdaulicher Eintopf aus Reis, Mungbohnen, verdauungsfördernden Gewürzen, Gemüse und viel Ghee. Kichidi ist leicht zuzubereiten, schmackhaft und das perfekte Mono-Diät-Gericht für eine kurze Entgiftung zu Hause.

Es gibt online ebenso viele Rezepte für Kitchidi wie für Hühnersuppe. Und genau wie bei Hühnersuppe kann man auch bei Kitchidi nichts falsch machen, man spielt einfach mit seiner eigenen Kochmethode herum, bis man eine findet, die seinem Geschmack und seiner bevorzugten Textur entspricht.

Im Folgenden finden Sie eine Aufschlüsselung der Hauptzutaten in Kitchidi, aber es gibt viele alternative Variationen.

Reis und Bohnen

Die Kombination von Reis und Bohnen wird täglich von Tausenden von Kulturen und Hunderten von Nationen genossen. Reis und Bohnen haben den Menschen seit langer Zeit ernährt. In fast allen Kulturen gibt es eine Variation der speziellen Mischung, die etwas viel Größeres als die Summe ihrer Bestandteile schafft. Ernährungsphysiologisch gesehen bilden Reis und Bohnen eine großartige Verbindung, da sie sowohl Proteine als auch Kohlenhydrate liefern, die so perfekt sind, um Energie zu erhalten und gleichzeitig die Verdauung zu entlasten.

Ghee

Ghee ist Butter, bei der die Milchtrockenmasse entfernt wurde. Manchmal wird sie als geklärte Butter bezeichnet, aber in Wirklichkeit geht der Prozess der Herstellung von Ghee noch einen Schritt weiter, anstatt das Kochen der Butter zu stoppen, wenn sich die Milchtrockenstoffe abscheiden. Mit Ghee wird der Prozess fortgesetzt, bis die gebräunten Feststoffe auf den Boden der Pfanne fallen.

Ghee könnte einfach das wirksamste Mittel zur Entgiftung des Körpers sein. Ghee steht heute an der Spitze der Bewegung für „gutes Fett“, wobei Hunderte von wissenschaftlichen Studien seine tiefgreifende Wirkung auf das Mikrobiom des Darms belegen. Der wertvollste Bestandteil von Ghee ist Buttersäure (verwurzelt in dem Wort Butter). Interessanterweise ist Buttersäure auch in den nützlichen Mikroben des Darms enthalten. Ghee wirkt wie ein kleines Reinigungsmittel für den Darm, indem es stagnierende Toxine und schlechte Bakterien entfernt. Tatsächlich ernährt es sogar die guten Bakterien des Darms. Ghee enthält weder Laktose noch Kasein.

Mono-Diät mit CBD

Wenn Sie die Wirksamkeit einer Entgiftung mit Mono-Diät massiv steigern wollten, ist es unglaublich hilfreich, CBD in Ihre Mono-Diät-Kur aufzunehmen. Das bedeutet, dass Sie einfach eine CBD-Tinktur oder ein CBD-Öl in der von Ihnen gewünschten Dosierung parallel zu Ihrer Mono-Diät einnehmen würden. Sie könnten CBD auch effektiv der Nahrung selbst hinzufügen. Ich persönlich bevorzuge Ersteres, da wir die Anzahl der Alkaloide begrenzen, die der Körper auf einmal verdaut, ist es sinnvoller, die CBD zwischen den Mono-Mahlzeiten einzunehmen.

Wenn Sie das CBD zu Ihrer Mono-Entgiftung hinzufügen, ist es aus folgenden Gründen unglaublich unterstützend:

• CBD kann helfen, den Appetit zu zügeln, hilfreich bei jeder neuen Ernährungsweise
• CBD kann dazu beitragen, das Verdauungssystem zu beruhigen, was das Gesamtziel unterstützt
• CBD hat eine starke entzündungshemmende Wirkung, was wiederum das Gesamtziel der Heilung des Darms unterstützt
• CBD ist anxiolytisch, d.h. es beruhigt Angstzustände, was bei der Arbeit mit Entgiftungsprotokollen oder Ernährungsumstellungen immer hilfreich ist

Fasten zur Entgiftung

Fasten ist eine wirksame und sichere Methode zur Entgiftung des Körpers. Es gibt Hunderte von wissenschaftlichen und unabhängigen Studien über die Praxis des Fastens als Mittel zur Heilung des Körpers und zur Bekämpfung von Krankheiten und anderen degenerativen Erkrankungen. Es ist auch eine der ältesten und daher am längsten funktionierenden Heilmethoden auf der Erde. Fasten findet in letzter Zeit große Beachtung, da Ärzte, Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler gleichermaßen über die unglaublichen Ergebnisse sprechen, die sie beim Fasten bei ihren Klienten und Patienten gesehen haben.

Das Essen verlangt unserem Körper viel ab, der gesamte Prozess der Verdauung von Anfang bis Ende ist äußerst detailliert und umfasst verschiedene Organe, Tausende von chemischen Prozessen und Reaktionen. Fasten bietet eine Zeit der physiologischen Ruhe, in der der Körper alle Selbstheilungsmechanismen der Reparatur und Stärkung biologischer Funktionen und geschädigter Organe widmen kann.

Fasten ist eine Zeitspanne, in der der Körper aufhört zu essen, d.h. all die enormen Anstrengungen, die erforderlich sind, um die Verdauung der Nahrung durchzuführen, erhalten einen schönen Urlaub. Ein Fasten kann von 16 Stunden bis zu 21 Tagen dauern. Eine Person kann mit einer bestimmten Nahrungsart, Flüssigkeit, einer Kombination oder einfach mit Wasser fasten. Meistens bezieht sich das Fasten jedoch auf einen Plan mit nur 100%iger Flüssigkeitsaufnahme.

Funktionelles Fasten

Die funktionelle Medizin ist ein biologisch basierter Ansatz für das Wohlbefinden, der sich auf die Ursache jeder Krankheit oder körperlichen Unausgewogenheit konzentriert und das Zusammenspiel zwischen der Umwelt und dem Magen-Darm-, Endokrin- und Immunsystem nutzt, um Behandlungsprotokolle zu entwickeln. Für mich ist dies der logischste systematische Ansatz zur Heilung.

Offensichtlich spielt die Ernährung eine große Rolle bei Behandlungen in der funktionellen Medizin, die logischerweise den Verzehr von unverarbeiteten Vollwertnahrungsmitteln befürwortet. Die spezifischen Lebensmittel, die in der funktionellen Medizin und funktionellen Ernährung verwendet werden, haben im Allgemeinen entweder ein einzigartiges Nährwertprofil, sind außergewöhnlich nährstoffreich oder haben medizinische Qualitäten. Diese Lebensmittel werden als „funktionelle Lebensmittel“ oder „funktionelle Zutaten“ bezeichnet. Einige Beispiele wären Dinge wie Leinsamen, Hanfsamen, Kürbiskerne, Blumenkohl, Grünkohl, Rosenkohl, Mandeln, Walnüsse usw.

Beim Fasten mit Flüssigkeiten ist es sinnvoll, den Körper mit funktionellen Lebensmitteln zu versorgen, die zu Extrakten, Brühen, Suppen, Tees, Elektrolyttonika usw. verarbeitet wurden. Die Fütterung des Körpers mit diesen hochresonanten Inhaltsstoffen ist eine große Hilfe für die körpereigenen Heilungsmechanismen.

Funktionelles Fasten mit CBD zur Entgiftung

CBD ist ein funktioneller Inhaltsstoff. Mit anderen Worten: CBD unterstützt die Homöostase im Körper, sie unterstützt den gesamten Körper dabei, optimal zu funktionieren.

Die Erstellung eines funktionellen Fastenprotokolls, das CBD als primären Bestandteil enthält, bietet dem Körper die gleichen Vorteile, wie sie oben in der Art und Weise aufgeführt sind, wie Cannabidiol die Mono-Diät unterstützt.

Für Fastenanfänger ist es immer empfehlenswert, mit kleinen Zeitabschnitten zu beginnen, um zu sehen, wie Ihr Körper darauf reagiert. Es ist auch ratsam, einen Unterstützungsplan für Ihr Fasten zu erstellen, also Sozialpläne für die Dauer des Fastens zu streichen. Außerdem sollten Sie alles, was Sie für den Beginn und das Ende des Fastens benötigen, bereits zur Hand haben. Es ist nicht ratsam, während des Fastens auf die Jagd nach Zutaten zu gehen.

Die 24-Stunden-CBD Aufnahme

Ein 24-Stunden-Rennen ist ein guter Anfang. Sie würden sich einfach einen Wochentag im Voraus aussuchen, alle Fastenbestandteile zusammen mit Ihrem CBD-Produkt vorrätig haben, bevor Sie beginnen, und es dann einfach ausprobieren. Sie können mit einer beliebigen Kombination der folgenden Mittel fasten:

• Gemüsesaft-Extrakte wie Sellerie, Spinat, Apfel (in kleinen Mengen), Zitrone, Fenchel, Rote Bete, Karotte oder Ingwer. Jede Kombination, die Ihrem Geschmack entspricht.
• Gemüse- oder Knochenbrühen. Misosuppe oder einfach nur eine einfache Gemüsebrühe ist wunderbar mahlend. Hühnerknochen- oder Rinderknochenbrühe ist ebenfalls großartig und hat viele eigenständige heilende Eigenschaften.
• Kräutertees wie Lakritze, Löwenzahnwurzel, Brennnessel und Grüntee gehören zu den besten Kräutern, die bei der Entgiftung des Körpers helfen können.

Wie sie Ihre 24-Stunden CBD Kur strukturieren

• Entscheiden Sie sich für Ihren flüssigen Fastentag
• Entscheiden Sie sich für Ihr flüssiges Fastenmenü
• Versuchen Sie, im Wachzustand zwischen 2-3 Liter Flüssigkeit zu trinken.
• Verlangsamen Sie die Flüssigkeitsaufnahme 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen, um das nächtliche Aufwachen zum Wasserlassen zu erleichtern.
• Die Reihenfolge Ihrer Flüssigkeiten ist nicht wirklich von Bedeutung
• Denken Sie daran, ständig Flüssigkeiten zu trinken. Es sollten nicht mehr als 45 Minuten vergehen, ohne etwas zu trinken.
• Es ist besser, oft kleinere Mengen zu trinken, als große Mengen Flüssigkeit hinunterzuschlucken.
• Nehmen Sie während der Nüchternperiode Ihr bevorzugtes CBD-Präparat ein, ebenso sollten Sie öfter kleinere Mengen trinken
• Unterstützen Sie Ihren flüssigen Fastentag möglichst mit Zeit im Sonnenschein
• Unterstützen Sie Ihren flüssigen Fastentag mit beruhigenden Praktiken wie geführten Meditationen oder sanftem Yoga
• Kommen Sie langsam aus Ihrer Fastenzeit heraus, mit leicht verdaulichen, einfachen und sauberen Nahrungsmitteln: Kitchidi ist eine großartige Option!

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Entgiftungspraktiken nicht beängstigend oder einschüchternd sein müssen. Fangen Sie einfach klein an, probieren Sie ein paar neue Praktiken aus und fühlen Sie die Vorteile von CBD als Unterstützung für eine der von Ihnen gewählten Entgiftungspraktiken.

Relevante Studien:

Francesca Rossi, Francesca Punzo und Emanuele Miraglia Del Giudice. Role of Cannabinoids in Obesity, 19.9.2018, abgerufen am 06/05/2020 von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163475/

Aaron Cadena. Der Nutzen von CBD-Öl für die Angst. Die Wissenschaft hinter der Wirkungsweise von CBD-Öl gegen Angstzustände. Aktualisiert am 30/04/2019, abgerufen am 01/05/2020 von https://cbdorigin.com/cbd-oil-for-anxiety/

Kenichiro Kinouchi, Christophe Magnan und Paolo Sassone-Corsi Fasten vermittelt einen Wechsel zu alternativen Tagesverläufen in Leber und Muskeln, 18.12.2018, abgerufen am 01.05.2020 von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6433478/

Valter D. Longo und Satchidananda Panda, Fasten, zirkadiane Rhythmen und zeitbegrenzte Fütterung bei gesunder Lebensweise, 14.06.2014, am 01.05.2020 abgerufen von
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388543/

Hasenöhrl C, Taschler U, Storr M, Schicho R. Neurogastroenterol Motil.
Der Gastrointestinaltrakt – ein zentrales Organ der Cannabinoid-Signalgebung bei Gesundheit und Krankheit. 28.12.2016, abgerufen am 01/05/2020 von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27561826/

Massa F, Monory K. Endocannabinoide und der Gastrointestinaltrakt.
29.12.2006, abgerufen am 01/05/2020 von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16751708/

Matthew N Hill 1, Boris B Gorzalka, The Endocannabinoid System and the Treatment of Mood and Anxiety Disorders, 08/12/2009, abgerufen am 01/05/2020 von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839936/